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- 当人们要减肥时，总是被告诫少吃或者不吃碳水化合物食物。近年来因减重而生的低碳饮食更是走俏。不过医生警告这样做其实有害健康，因为碳水化合物是健康饮食的重要组成部分，提供许多重要的营养物质还能清除毒素。碳水化合物是大脑能量重要来源郑子豪 营养师日常饮食当中，碳水化合物进入身体之后，消化转换成的糖分是我们身体主要的能量来源，也是大脑唯一能够直接使用的能量。除了碳水化合物之外，蛋白质和脂肪也能够产生能量。营养师郑子豪表示在减肥过程当中，完全排除碳水化合物其实会造成大脑反应缓慢、身体疲惫等的副作用，所以营养师们并不建议这种不健康的减肥方式。鹰阁医院高级顾问外科医生林小晖则分享，糖和淀粉在消化的过程中会被分解成单糖，然后被血液吸收变成血糖者是葡萄糖，在胰岛素的作用下为身体提供能量。林医生解释，目前为止没有太多研究能够证明健康碳水化合物的饮食会导致体重增加。林小晖 高级顾问外科医生一些证据表明全谷物和天然食品中的膳食纤维容易产生饱腹感，从而有助于控制我们的体重。在饮食中摄取富含纤维的复合碳水化合物，可以减低患心脏病，结肠直肠癌，糖尿病，以及多种慢性疾病的几率。碳水化合物可分为三大结构郑子豪表示碳水化合物可分为简单糖分结构、复合型糖分结构以及复合型碳水化合物结构。除了大家较为熟悉的糖分和淀粉外，很多人并不知道的就是复合型碳水化合物结构，也就是纤维。它主要存在于蔬菜、水果，还有谷物和豆类当中。郑子豪 营养师复合型碳水化合物在身体里面需要更长的时间进行分解，让饱足感更加的持久。另一方面复合型碳水化合物的食物，例如黑豆含有很丰富的花青素是一个很好的抗氧化剂帮助保护心脏血管。摄取碳水化合物也能吃得健康厨师也示范三道高纤维健康料理，教导你我如何将碳水化合物融入健康饮食。香菇马铃薯黑豆粥食材：香菇4朵、马铃薯3粒、黑豆1把、米饭1碗、清水适量、盐适量、胡椒粉适量一、把米提前浸泡半小时，更容易熬，口感更好。二、用大火滚10分钟，再转小慢熬20分钟三、加点油让米粥的色泽鲜亮，入口顺滑四、最后再用大火滚10分钟，记得要一直搅拌，煮出胶质。黑豆番茄沙律食材：番茄4个、洋葱1个、大蒜3瓣、尖辣椒2个、黄甜椒1个和芒果1个一、提前一天将黑豆泡发好，在烹饪之前再稍微煸炒，提升黑豆的香味二、所有材料切丁。三、加入煮好的黑豆四、用 1/2 杯切碎的香菜和 2 个青柠檬挤汁和一点盐调味。养肺清肠小炒食材：白木耳20克、雪梨1个、马蹄5个，莲藕250克，蒜片，红萝卜、三色甜椒，芦笋一、白木耳用清水浸泡两小时。二、其他材料去皮、洗净、切块。三、在焯水莲藕的时候，下点白醋，让莲藕不容易发黑。四、炒成一道小菜即可林小晖 高级顾问外科医生我们要明智地选择碳水化合物，将简单碳水化合物的来源换成更有营养的复合碳水化合物。这有助于改善饮食的质量，并降低患多种慢性疾病的风险。
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进入4月，随着气温回升，位于新疆伊犁哈萨克自治州霍尔果斯市的中哈霍尔果斯国际边境合作中心迎来边境游、跨境游、购物游客流高峰。新华社记者 赵戈 摄他指出，当加拿大看到与中国的贸易出现扭曲时，它征收了超过200%的关税。“在欧洲，他们征收15%的关税。这不是一种威慑。”世华橙县分会是全球第81个分会，成立1年来会员人数已超过60名。会长张淑华当天回顾了各项会务并报告成果，她感谢会员姊妹们的参与付出，让分会日益成长茁壮，希望未来能有更多新血加入。
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美国儿科学会表示，目前还没有证据表明此类睡眠产品对促进睡眠质量是有效的，并担心这类产品会阻止婴儿在睡眠过程中自由活动，从而导致婴儿猝死综合症的发生。CSPC 在4月发布的一份新闻稿中说：“这些产品导致了多名婴儿死亡。”
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top5、日前，古巴宣布对中国公民免签证入境，该消息冲上微博热搜。网友直呼，这路线“润”美太方便了，直飞古巴，然后游泳进入美国。
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top8、法国位于欧洲西部，本土面积55万平方公里，是欧盟面积最大的国家。截至2023年1月，法国总人口达6804万。
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其中一位官员说：“一旦这件事从根本上变成了政治问题，在国际上追究它的能力就真的崩溃了，因为没有人有兴趣去碰它。我认为，对美国政界处理这个问题的方式有点恼火。”
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top6、澳大利亚维多利亚州明年很可能出现天然气供不应求的情况。供应紧张推高天然气费用，促使当地越来越多人紧闭天然气开关以节约开支。
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top9、图2024-05-04、陈奕迅巡演空档逛超市 潮人打扮被认成售货员